あなたが本来の自分で心豊かに生きる方法。
You are a powerful, creative, compassionate, and loving spirit.
アルバニア Ksamil 2023年
気づけば、
与えられた役割をきちんとこなそうとして、
少し頑張りすぎていると感じることはありませんか。
ふとしたときに、
「自分はまだ十分じゃない」と
どこかで自分を責めてしまう瞬間はありませんか。
人にどう思われるかが気になって、
本当の気持ちを、心の中にしまってしまうことはありませんか。
目標を達成しても、達成してもなお、
なぜか満たされきらない感覚が残ることはありませんか。
理由はわからないけれど、
どこか虚しさのようなものを感じることはありませんか。
人間関係の中で、
うまく言葉にできないモヤモヤを抱えることはありませんか。
本音を話せる相手がいなくて、
気づけば一人で抱えていると感じることはありませんか。
そしてときどき、
「本当はどうしたいんだろう」と
立ち止まるような瞬間はありませんか。
やりたい気持ちはどこかにあるのに、
「どうせ無理かもしれない」と
その一歩を引き止める声が聞こえることはありませんか。
もし、
そうした感覚に振り回されるのではなく、
少しずつでも、自分の本音に気づき、それを大切にしながら、正直に行動できるとしたら——
その可能性を、探してみたいと思うことはありませんか。
心の奥にある声に耳を傾け、
自分らしく生きる力を耕していく時間。
もしよければ、
安心して、自分のことを話せる時間を、一度持ってみませんか。
コーチングは「もっと頑張る」ためのものではありません。
私たちはしばしば他人を優先し、自分自身とのつながりを見失ってしまいがちです。
あなたが「あなたの本当の心の声」に耳を傾け、「あなた自身」に思いやりをもち、「ありのままのあなた」を受け入れ、あなたにとって「何が本当に大切か」に気づき、あなたが「本来の自分」で心豊かに生きたい人生を、活き活きと生きる。
私の考えるコーチングとは、
人生で最も大切なパートナーである「自分自身」と新たなつながりを築くためのものなのです。
私がコーチングをする理由
高校時代、私の心を奪った言葉があります。
「子どもの役目は、自分自身の人生を生きることであり、心配性な親が考えた理想の人生や、教育者の目的にかなった人生を生きることではない。」これは、イギリスの自由学校「サマーヒル・スクール」の創設者、Alexander Sutherland Neillの言葉です。
この信念に深く惹かれた私は、「人がその人らしい、その人自身の人生を生きるお手伝いがしたい」と強く願いました。そして、できるだけ人生の最初の段階で関わりたいと考え、幼稚園教諭免許と保育士資格を取得しました。実際にはその道を進むことはありませんでしたが、その想いは私の中でずっと消えませんでした。
時が流れ、大人になり、ニューヨークでコーチングと出会ったとき、私の中で大きな気づきがありました。それは、「これまで“本当の意味”で、どれだけ自分を大切に扱ってこなかったのか」ということです。幼少期の経験から、自分はどこか欠けた存在であり、価値のある存在になるためには努力して人に認められなければならないと信じて生きてきました。
そんな中で出会ったコーチは、私が自分自身の可能性を信じられなかったときでさえ、私の可能性を120％信じて伴走してくれる存在でした。
自分で自分の可能性を信じきれなかった私にとって、120％信じてくれる存在との出会いが、私の人生を変えました。
当時の私にとって挑戦は、まるでエベレストのふもとから頂上を見上げているような感覚でした。けれどもコーチとの対話を重ねる中で、自分が何をどう捉えているのかに気づき、捉え方ひとつで見える世界が変わること、そして不安にとどまるのか一歩を踏み出すのか、どんな自分で進むのかは自分で選ぶことができるということを、少しずつ体感していきました。
さまざまな壁にぶつかりながらも、その経験を力に変え、一歩ずつ進み続ける中で、気がつけばエベレストの頂に立ち、これまで見えなかった景色を眺めている自分がいました。
私が学んだCo-Active Coachingの人間観は、NCRW「人はもともと創造力と才知にあふれ、欠けるところのない存在である(People Are Naturally Creative, Resourceful, and Whole)」というものです。
その考え方は、高校生の頃に心を動かされたNeillの信念とも重なり、私の中で一本の線としてつながりました。
その人が本来持っている力や可能性を、誰かに本気で信じてもらい、伴走してもらうことが、人の可能性をどれほど広げるのか。
そのことを、自分自身の体験を通して深く実感しました。
だから今度は私が、
一人ひとりが本来持っている力に気づき、その人らしく、自分自身の人生を生きていけるように伴走したい。
あなたが、あなたであるだけで価値があるということに気づいてほしい。
そして、自分自身をより大切に扱いながら生きてほしい。
それが、私がコーチングをする理由です。
日々の中で見過ごしてしまいがちな、心の奥にある声に耳を傾ける時間。自分を耕す時間。
そんな心の声に、少し立ち止まって耳を傾けてみる時間を、ご一緒できたら嬉しいです。
New York グランドセントラル駅
人生にはコーチングが必要なタイミングがあります。自分と向き合うコーチングの時間を、自分にプレゼントしてみませんか？
お客様の声
♡セッションで生まれたキャリアの可能性
Chikaとのセッションは素晴らしいものでした。彼女のアプローチは親切だけれども断固としており、私のキャリアの新しい可能性に気づかせてくれました。とても感謝しています。Chikaのセッションは、ビジュアライゼーション、呼吸エクササイズなどを用います。そして自己発見に至る方法は、まるで旅のようです。
私が一番「ハッ」としたのは、「ビジネスやキャリアの問題に対する姿勢を変えるのに、完全に変わる必要はないけれど、例えば”バラ色のメガネ”をかけて、違う視点から状況を見ることはできる」ということを理解できたことです。また、Chikaは「他の人からの視点」つまりその人なら、私が抱えている課題に対してどのような関わり方をするかなど、ロールプレイをすることを勧めています。
Chikaのコーチングは、仕事とプライベートの両方で、解決したい明確な問題を抱えている人に最適です。
-Kinga-
国際コーチング連盟ICF認定ライフコーチ Chika Bullock
▼About me
「300年ぐらい前に住んでいたような錯覚、もう一度住みたい。」研修で初めてNYを訪れた時、そう感じました。日常の仕事に戻ってからもNYへの想いは募る一方。そして一大決心。英語も話せない、何の生活の保証もないニューヨークに、一年間留学の予定で移住。
ニューヨークで暮らす夢を実現して大学のESLで英語を勉強、トルコ、タイ、韓国、中国、ヨーロッパ、南米など様々な国の人々との出会い、結婚することになる人との出会い、マンハッタンの夜景を眺めながら夢は諦めなければ叶うものだと実感した日々。幸運な事にNYには様々な日系企業があり、仕事にも就く事ができました。ニューヨーク以外に住んだ場所はオハイオ、カリフォルニア、そして6週間かけて旅したアメリカ横断も貴重な体験でした。
11年間の国際結婚と離婚、そしてコロナ禍で数年間リモートワーク＆コーチングの日々を過ごしました。2023年夏、思い立って約18年暮らしたニューヨーク生活を、2つのスーツケースに詰め込み、心の赴くままに旅をスタート。
旅しながら行先を決めつつ、イギリス（ポーツマス、ロンドン）、アイルランド、スコットランド、スペイン（マドリード、バルセロナ）、ポルトガル、アルバニア、ギリシャ（コルフ島、サントリーニ島、アテネ）、ブルガリア（ソフィア、プロヴディフ、バンヤ）、ローマ、スペイン（テネリフェ島、マラガ）、パリを巡りながらコーチングを続け、結果的に8カ国18地域を旅した6ヶ月となりました。
2024年には5年ぶりに訪れた日本の安全さ、美しさ、便利さ、そして平和さに驚き、改めて感謝しながら現在日本に滞在しています。
スペイン セゴビア
ギリシャ サントリーニ島
様々な国を旅しながら想いをはせたこと
◆人はそれぞれ他の人の人生において何らかの役割を担っていて、お互い影響し合って生きているという事
◆海など自然から沢山の気づきをもらえる事
◆人生が長距離マラソンだとすれば、人はそれぞれ各自のペースで走っているという事
◆後から振り返ると、点と点が本当に線で繋がっているという事
◆何が自分のポジティブ、ネガティブな気持ちを増幅させるのかがより分かり、自分の奥底にある願いや気持ちにもっと耳を傾けられるようになった事
◆何が常識かは本当に様々である事
それは「こうでなければならない、これは絶対に必要なもの」と信じている事は、もしかしたらそうでなくてもいいのかもしれないし、本当は必要がないものかもしれないという事です。
ブルガリア バンヤ 温泉プール
ポルトガル リスボン
▼キャリアストーリー
キャリアのスタートは、日本の大手広告代理店。15年以上にわたり、広告代理店で営業およびマーケティングに従事し、その後、「ニューヨークに暮らす」という夢を叶え、一年間の予定で渡米。現地での出会いや刺激を受け、アメリカでのキャリア継続を決意。
主に日系のグローバルIT企業2社にて広告・営業支援部門に所属し、営業支援チームのリーダーとしてチームマネジメントにも関わり、業務推進を担いました。また、部門横断プロジェクトや他チームとの連携を通じて、多様性の中で成果を出すことの本質に向き合いました。
また、NPOにて、NYに暮らす日本人やその家族を対象とした支援業務、および日系不動産会社にて、駐在員の方々のNY移住サポートにも携わりながら、2018年に米国のThe Co-Active Training Instituteでコーチングを学びはじめ、その後も心の中を学ぶPositive Intelligence®、そしてチームやカップルなど２人以上を対象とした人と人との関係性をコーチングする手法(ORSC™ Organization and Relationship Systems Coaching)など様々な学びを深めつつ、2021年よりコーチとして活動を本格化させました。
現在は、国際コーチング連盟 ICF認定PCC (Professional Certified Coach) および、CPCC (Certified Professional Co-Active Coach）として、企業のリーダーやグローバルに活躍するプロフェッショナル、そしてアメリカ在住の日本人など主に海外に暮らす方々に向けて、コーチングを提供しています。本来の自分を再発見し、心の中の内なる妨害者（サボター）と向き合い、自分の心を味方にして、人生やキャリアの主導権を取り戻すサポートを行っています。
コーチングのアプローチとしては、思考と感情のセルフマネジメント力を高める「ポジティブインテリジェンス（Positive Intelligence®）」の手法をはじめ、「あり方（Being）」と「行動（Doing）」の両面から探求する「Co-Active Coaching®」、さらにチームなど、人と人との関係性の力に働きかける「ORSC™（Organization and Relationship Systems Coaching）」のシステムコーチングなど、多面的なアプローチを取り入れています。
CTI 2019年 NYマンハッタンにて
Qualifications:
★Professional Certified Coach (PCC) by International Coaching Federation (ICF)
★Certified Professional Co-Active Coach (CPCC®) by Co-Active® Training Institute (CTI）
★PQ Coach by Positive Intelligence®
★ORSC™ -Trained Coach by Organization and Relationship Systems Coaching
★Completed the Co-Active Leadership Experience program by Co-Active® Training Institute (CTI）
★Completed Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP) by VIA Character Strengths
※CTIは、国際コーチング連盟（ICF: International Coaching Federation）に世界で初めて認定されたプログラム（ACTP: Accredited Coach Training Program）を提供したアメリカ発世界最大（18か国）の業界で最も厳格なプロフェッショナルライフコーチングスクールとして、広く認識されているICF認定校。
※POSITIVE INTELLIGENCE®は、「人生をネガティブではなく、ポジティブに対応していく能力を高めるプログラム」として、ニューヨークタイムズのベストセラーPositive Intelligence（日本語版『実力を100%発揮する方法』） の著者Shirzad Chamine氏が長年のライフコーチ（CTIの前CEO）としての経験や、脳科学、心理学の知見および、世界50カ国、50万人以上の参加者を対象にしたリサーチに基づいて導き出したものです。スタンフォード大学でも人気講座となる。His background includes a BA in psychology, an MS in electrical engineering, and an MBA from Stanford.
POSITIVE INTELLIGENCE®
プログラムとは
「心は最大の味方だが、最大の敵にもなりうる」
やりたい事があったのに「きっと上手くいくわけない」、「よく考えたらたいして重要な事でもないし」などという会話が、心の中で交わされた経験はありませんか？
あなたが実力を100％発揮できないのは、自分の心が妨害しているからなのです。
このプログラムでは、あなたの心の中の妨害者（Saboteurs／サボター）の正体、味方賢者（Sage／セージ）の正体、そして自分の心を味方につける方法を学びながら、PQジム（アプリ）での日々のエクササイズにより、あなたのPQ脳（賢者の脳）など鍛えていきます。なお、心が敵でなく味方として働いている時間の割合を、ポジティブインテリジェンス指数PQ（Positive Intelligence Quotient）、Saboteurs（妨害者）が存在している脳の領域を「生存脳」、Sage（賢者）の脳の領域を「PQ脳」と呼びます。
これらは、ニューヨークタイムズのベストセラー「Positive Intelligence（日本語版：実力を100%発揮する方法） 」の著者であるShirzad Chamine氏が、長年のライフコーチ（CTIの前CEO）としての経験や、脳科学、心理学の知見および、世界50カ国、50万人以上の参加者を対象にしたリサーチに基づいて導き出したものです。
生存脳とPQ脳
「生存脳」－左脳の一部
Saboteurs／サボター（妨害者）は、人生の難局に対処する際に、ネガティブな感情を生み出す頭の中の声で、命の危険や問題を警告する役割を担う「生存脳」に存在しています。ストレス、不安、自信喪失、怒り、恥、罪悪感、フラストレーション。このような感情の中にとどまっていると、物事を明確に把握し、最も効果的な対応を選択する能力が損なわれてしまいます。
「PQ脳」－右脳の一部
Sage／セージ（賢者）は、人生の難局に対処する際にポジティブな感情を生み出します。共感、思いやり、感謝、好奇心、創造性の喜び、冷静で頭脳明晰な視点に基づいた行動などです。この領域を活性化すると、創造性及び何が重要で最善の行動であるかを認識できる能力、ストレスへの対抗力が高まります。
神経回路
脳は神経細胞で構成されています。
例えば何かの出来事が信号として神経細胞を伝わると、神経細胞同士を繋ぐシナプスに基づき、他の神経細胞が活性化されます。ただ、信号の進行方向には複数の選択肢があり、問題はどの神経細胞が活性化されるかです。
例えば、ネガティブな思考になりがちな人の場合、「生存脳」が活性化されていると考えられ、次に何か出来事が起こった時にも、活性化されている「生存脳」の方向に信号が向かう可能性が高くなります。なぜなら繰り返されることで、その経路が密接に結ばれるからです。
Positive Intelligence は、強力なテクニックを用いたメンタルフィットネスで、「生存脳」に対抗する「PQ脳」への神経回路を強化します。洞察力を高めるだけでなく、持続的な変化をもたらすプログラムなのです。
Mental Fitness App
Mental Fitnessで鍛える3つの筋力
1．成功して幸せになろうとする自分を妨害している「自分の心に住む敵（妨害者）」ネガティブな感情と思い込み」を迎え撃つ力
Saboteur Interceptor Muscle
2. 自分の脳や身体が、自分に味方をしている状態 本来の自分 賢者の力
Sage Muscle
3. ネガティブなものを鎮め、脳のポジティブな領域を活性化させる自己命令筋肉
Self-Command Muscle
Discover
What’s Holding You Back
どのSaboteurs（妨害者）の力が強く出る傾向にあるかは、人によって違います。まずは、あなたの心にどんな妨害者が潜んでいるか、無料アセスメント（約５分間）で発見してみて下さい。
Saboteurs（妨害者）のボス
Saboteurs（妨害者）のボスはJudge（裁判官）で、Judgeは常に自分自身、相手、状況や環境の悪い所を指摘して責めます。
Saboteurs（妨害者）９人の子分達
どの子分の力が強く出る傾向にあるかは、人によって違い、それぞれの子分ごとに信念や思い込みがあります。
Avoider（優柔不断）
Controller（仕切り屋）
Hyper-Achiever (優等生)
Hyper-Rational（理屈屋）
Hyper-Vigilant（こわがり）
Pleaser （八方美人）
Restless (移り気）
Stickler (潔癖症・完璧主義）
Victim（犠牲者）
※毎週の動画は学ぶだけでなく、ビジュアルゼーションでの体験型のセッションも含まれています。
※コース詳細は、Shirzad Chamine Website PQ Mental Fitness Program（$995)をご覧ください。
※このプログラムはCoach Chika とのプライベートセッションとセットで特別価格で提供致しますので、下記からは購入されないでください。https://www.positiveintelligence.com/program/
サービス内容
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無料コンサルテーション
トータル60分
人生には「コーチング」が必要なタイミングがあります。まずはお気軽にお話しをお聞かせください。コーチとの相性を確認する事も重要です。
①お互いの簡単な自己紹介
②コーチングに望まれている事
③コーチングとは何か
④Q＆A
⑤具体的な日時などの詳細※サンプルセッションは含まれておりません。
※コンサルテーションと通常セッションの時間帯は共に、日本時間の午前10時から午後7時終了（米国の夕方から夜にかけて）となります。
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コーチングセッション 3ヶ月
導入セッション 120分 & セッション 60分 X 5回
導入セッションでは、クライアントとコーチの信頼関係の土台づくり、クライアントがコーチングセッションで目指したいゴール、人生に望んでいる事、本当に大切にしている価値観とは何かなど、深く見つめていきます。
※セッションの時間帯は、日本の午前10時～午後7時終了（米国の夕方から夜）となります。
$1,200 ($200/Session）
※日本円でのお支払いをご希望の場合は、当日の為替レートに基づき換算いたします。
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コーチングセッション3ヶ月（日本語）＋ Positive Intelligence 6-Week プログラム（英語）
導入セッション 120分 & セッション 60分 X 5回
＜PQプログラムに含まれるもの＞
●Shirzad Chamine氏によるポジティブインテリジェンスコース動画 （7本・各1時間）
●アプリでエクササイズMental Fitness Positive Intelligence へのアクセス（1年間）
●Shirzad Chamine氏のNYTimes ベストセラー 「Positive Intelligence」8章分（デジタル＆オーディオ形式）
※セッションの時間帯は、日本の午前10時～午後7時終了（米国の夕方から夜）となります。
$1,200 ($200/Session）+ PQコース$995
Total $2,195 ⇒ 特別価格 $1,795
※日本円でのお支払いをご希望の場合は、当日の為替レートに基づき換算いたします。
お問い合わせ・お申し込み
※３日経ってもEmailが届かない場合、下記Email宛てに直接ご連絡いただければ幸いです。迷惑メールに受信されている場合もございます。※コンサルテーションと通常セッションの時間帯は共に、日本時間の午前10時から午後7時終了（米国の夕方から夜にかけて）となります。